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숨은 목 발견?! 거북목 교정에 집중한 한방 치료! [알콩달콩 25회] [Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선 공식 홈페이지 : 🤍
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목 도수치료 : 거북목 일자목 목디스크 경부염좌 경부통 #shorts 1. 도수치료란? 물리치료사의 손으로 신체적인 정렬을 바르게 잡거나 신체적 구조물들인 관절낭, 인대, 근육, 신경을 기능적으로 올바르게 만드는 치료 2. 분류 1) 관절가동술 2) 관절교정술 3) 연부조직 가동술 4) 신경가동술 5) 안정화운동 3. 도수치료사 요건 물리치료사 면허 소지자가 시행 할 수 있고, 면허 취득후 3년 정도 도수치료학회(정형도수 물리치료학회, 대한기능도수물리치료학회 등) 교육을 이수받고 시험을 친후 전문 도수치료 자격증이나 써티를 취득후에 하기도 하고, 다양한 컨셉의 수기치료 기법들을 공부해서 자신만의 기법을 만들어서 치료하기도 합니다. [유앤제이병원] 위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30 문의: 031-981-8114 홈페이지: 🤍 구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!! #도수치료 #목도수치료 #목통증 #어깨도수치료 #어깨통증 #목교정 #거북목 #일자목 #목디스크 #척추관협착증 #목스트레칭 #사각근 #흉쇄유돌근 #척추기립근 #팔저림 #경추부염좌 #뼈소리 #대흉근 #소흉근 #삼각근 #오십견 #회전근개파열 #충돌증후군 #극상근 #어깨탈구 #삼각근 #어깨근육통 #견관절 #견관절부염좌 #염좌 #어깨교정 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #수지접합 #관절척추
안녕하세요 치료도, 서비스도, 참 잘하는 참잘함한방병원 입니다. 요즘 일자목&거북목 때문에 힘드신데 매일 교정운동까지 따라하려니 힘드시죠? 이젠 누워만 계세요. 일자목, 거북목 교정되는 방법을 이상호 원장님이 알려드립니다! 영상 보신후 잠들기전,후 따라해보시고 시원함을 느껴보세요! 00:00 직접 이 운동을 하시는 원장님의 찐후기 00:28 일자목이란? 01:49 첫번째 교정 운동 03:44 두번째 교정 운동 05:24 마무리 ※ 참잘함한방병원 홈페이지 바로가기 🤍 #참잘함한방병원 #참잘함한방병원서울 #참잘함한방병원수원
이번엔 도수치료다! 척추 전문 의사와 현직 물리치료사의 거칠 것 없는 도수치료 파헤치기! 목, 허리 등이 아파서 병원을 찾으면 한번쯤 권유받는 도수치료. 건강보험 적용도 안 돼서 가격은 비싼데 꼭 받아야 할까? 30분에 5천원 부터 50만원 까지! 병원마다 천차만별인 도수치료 비용, 도대체 왜 이렇게 비싼 걸까? 비싼 만큼 값어치는 하는 걸까? 그냥 마사지 받는 것과 무슨 차이가 있을까? 비싼 내 돈 내고 받는 도수치료, 돈 아깝지 않게 현명하게 받는 꿀팁 대공개! *보너스 - 컴퓨터, 핸드폰으로 유튜브 보다가 목이 뻐근할 때 손쉽게 풀 수 있는 셀프 도수치료법 공개 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드 -척추 질환에 대해 궁금한 점 댓글로 질문해 주세요 댓글 혹은 방송을 통해 답변해드립니다 -88병원 이경석 원장 88병원 홈페이지 🤍 88병원의 블로그 🤍 #도수치료 #물리치료 #마사지 #도수치료가격 #목통증 #두통 #이경석 #척추 #디스크 #거북목 #협착증 #카이로프랙틱 #추나요법
↓↓거북목이 교정운동, 스트레칭 해도 잘 교정되지 않는 이유와 해결방법↓↓ 🤍 #거북목교정 #거북목스트레칭 #거북목교정운동
이번 시간에 알아볼 내용은 거북목과 일자목입니다. 이 두가지는 변형의 차이가 있는데 목을 지지해주는 척추인 경추가 1자로 쭉 뻗어있는 경우에는 일자목, 그 상태에서 머리가 앞쪽으로 나가있는 형태를 띈다면 거북목이라고 표현합니다. 목에 이러한 변형이 오더라도 통증이나 불편함 없이 지내기도 하지만 대부분은 두통이나 목 뒤쪽, 어깨, 날개뼈 주변에서의 통증을 느끼게 됩니다. 같은 거북목이나 일자목의 변형이 오더라도 본인이 어떤 일을 어떻게 하는지 잠은 어떻게 자는지에 따라 증상은 천차만별입니다. 이번 시간에는 거북목과 일자목으로 인해 발생할 수 있는 통증과 변형을 일으키는 주된 원인이 되는 근육에 대해서 알아보고 청담마디신경외과에서 시행하는 도수치료 방법에 대해 설명드리겠습니다. 거북목의 주된 형태는 목앞쪽에서 등 아래쪽으로 이어진 선과 목 뒤쪽에서 가슴쪽으로 내려진 선이 교차되며 목 앞쪽에서 이어지는 선에 해당하는 근육은 약해지는 형태, 목 뒤쪽에서 앞으로 이어지는 선에 해당하는 근육은 짧아지는 형태를 띕니다. 따라서 이에 대한 치료방법은 약해진 근육의 강화운동과 짧아진 근육의 이완이 기본적인 치료방법이 됩니다. 거북목에서 나타나는 대표적인 2가지의 통증은 두통과 목어깨 통증입니다. 1. 두통 : 주로 목에 맞지 않는 베개의 사용이나 장시간 스마트폰을 보는 행위, 특히 사무직 종사자가 업무에 집중하면서 몸과 어깨 그리고 목이 앞쪽으로 이동하면서 자세가 굳어지는 변형에서 발생이 되며, 두통을 일으키는 대표적인 근육은 흉쇄유돌근과 후두하근이 있습니다. 이 두가지의 근육은 두개골에 붙어있다는 공통점이 있으며, 근육이 짧아지고 경직되면서 두개골을 자극하여 그에 따라 우리는 두통을 느끼게 됩니다. 청담마디신경외과에서는 짧아진 근육의 정확한 이완과 함께 바른자세를 교육하고 부수적으로 문제를 일으키는 근육을 찾아 이완 및 강화 운동을 진행합니다. 2. 목어깨 통증 : 우리의 목 뒤쪽과 어깨에 있는 근육들은 하루종일 머리무게를 잡고 버텨주고 있습니다. 하지만 고개가 숙여지는 각도에 따라 그 부담은 상당히 늘어나게 됩니다. 0도에서도 목근육은 작지만 지속적으로 사용되며 15도가 되는 순간 그 부담은 약 2배 이상으로 늘어나며 30도로 숙여지면 그 부담이 약 4배까지 늘어나게 됩니다. 따라서 승모근과 견갑거근, 가슴근육은 짧아지고 경직되어 날개뼈를 위쪽으로 올리려고 하고, 날개뼈를 아래쪽으로 당겨주고 안정화 시키는 중부와 하부승모근, 능형근은 늘어나며 약해집니다. 이로 인해 어깨가 으쓱되어 있는 모습 혹은 어깨가 앞쪽으로 말려있는 듯한 모습을 띄게 되는것이구요. 거울을 보셨을 때 엄지손톱이 앞을 향하는게 아니라 손등이 앞쪽을 보고 있다면 어깨가 말려있는 것입니다. 목 어깨의 통증은 주로 짧아져 있는 세가지 근육에 의해 발생이 되며 또한 고개를 앞뒤로 움직일 때 척추의 관절에서 소리가 나기도 합니다. 반드시 적절한 방법으로 이완해주고 약화된 3가지 근육을 강화시켜 날개뼈를 안정화 시키는 것이 매우 중요합니다. 위에서 말씀드린 일자목과 거북목의 특징과 통증을 가지고 있다면, 자신의 좌우 어깨의 높이가 다르다면, 엄지손톱이 아닌 손등이 앞을 보고있다면, 상체에 비해 목이 앞으로 나와있다면, 청담마디신경외과에서 정확한 진단과 치료방법에 대해 상담받아보세요. *거북목 교정운동1_흉쇄유돌근,견갑겨근 : 🤍 *거북목 교정운동2_상중하부 승모근 : 🤍 *거북목 교정운동3_가슴근육, 광배근 : 🤍 *거북목 도수치료 : 🤍 *청담마디 카톡상담 : 🤍 *문의전화 : 02-547-7533
목, 어깨 교정운동에 10년 노하우를 담은, 프리미엄 온라인 클래스를 런칭했어요! ✨할인 진행중👇🏻 🤍 - [ 자세요정과 함께하는 온라인 레슨 신청 🎉 ] 🤍 혹은 네이버 “피지오 필로소피” 를 검색해보세요 ! 교정운동의 순서는 단축된 부분의 이완이 되어야 자세를 잡는 타겟 근육들의 활성화를 만들수 있습니다! 이를 위해서 하루종일 과 사용된 근육의 이완은 필.수! 랍니다 😔 오늘은 거북목 (Forward neck posture) 에서 어떤근육을 먼저 살살 달래주어야 하는지, 어떻게 정확하게 이완하는지에 대한 꿀팁♥️ 을 배워보겠습니다! - 🧚🏻♀️ 인스타그램 : 🤍 🧚🏻♀️ 블로그 칼럼 : 🤍 . . [거북목 유목민들을 위한 덤 영상🐢] ▫️턱당기기 운동 하지마세요! 스웨이백 교정 🤍 ▫️거북목, 버섯증후군, 굽은등, 라운드숄더 한번에 교정 루틴! 🤍 📍본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다. 📍 All RIGHTS RESERVED. 영상에 대한 저작권은 자세요정에게 있으며, 무단배포, 도용, 조작 등은 저작권 위반의 법적처리를 받게 됩니다. #거북목#거북목교정운동#거북목도수치료#거북목스트레칭#굽은등
하루종일 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 이제는 직장인들의 고질병이 되어버린 #거북목 #일자목 ... 하지만 목을 숙일수록 목 뼈가 받는 하중이 점점 늘어나는 점 알고 계셨나요? SNU서울병원 신경외과 최인재 원장에게 질문 해봤습니다! ★질문 골라보기★ 00:00 인트로 00:19 직장인 거북목, 일자목 프로그램을 체계화 하게된 이유? 01:05 고개를 숙일수록 목뼈가 받는 하중은? 02:08 거북목, 일자목 각각 증상과 디스크가 아닌데도 손도 저릴까? 03:29 마사집샵에서 목 마사지... 치료 효과 있을까? 04:07 기능성 베개(경추베개, 거북목 베개)로 치료효과 기대해도 될까? 04:55 그래도 잘 때 거북목, 일자목에 좋은 자세가 있을까? 05:33 거북목, 일자목에 도수치료가 효과 있을까? 06:31 거북목, 일자목의 물리치료와 도수치료...차이는? 07:56 거북목, 일자목 예방법이 있을까? SNU서울병원 snuseoul.kr T. 02.333.5151 A. 서울시 강서구 공항대로237 SNU서울병원
현대인의 고질병인 거북목! 신경 안쓰면 무턱, 이중턱,비대칭의 원인이 되기 쉽습니다. 오늘은 거북목의 원인과 증상을 자세히 알아보고 또, 어떻게 교정하면 되는지 따라하기 쉬운 거북목 교정 스트레칭법 까지 알려드릴게요 닥터권만 따라오세요~ #거북목 #스트레칭 #필라테스 #자세교정 #체형교정 *엔비유카톡연결 🤍 *엔비유홈페이지 🤍 *엔비유인스타그램 🤍 궁금한 점이 있으신가요? 원장님께 사진을 찍어서 상담해보세요! ilovenvu🤍naver.com (언제든환영☺)
나도 만든다 뼈소리 영상 굽은등 라운드숄더 거북목 일자목을 가지고 흉추의 움직임이 떨어지면서 상부승모근이 아픈케이스입니다. 테크닉은 스트레칭카운타스트레인 너브모빌라이제이션 경추어져스트 위주로만 사용해서 찍은 짧은료영상입니다. 실제 도수치료는 이렇게 교정만 하지는 않습니다. 하지만 교정도 도수치료의 중요한 부분! 오늘은 교정위주의 치료를 보여드리겠습니다. 저는 종각역 광화문역 이석참바른 의원에서 도수치료를 하고있습니다. 치료는 진료후에 이루어집니다. 댓글로 건강상담은 부정확하기때문에 권장하지않고 가까운병원을 찾아 진단을 받는게 가장 빠르고 좋습니다.
목 도수치료 : 거북목 일자목 목디스크 경부염좌 경부통 어깨 도수치료 : 오십견 회전근개파열 충돌증후군 불안정성 어깨통증 1. 도수치료란? 물리치료사의 손으로 신체적인 정렬을 바르게 잡거나 신체적 구조물들인 관절낭, 인대, 근육, 신경을 기능적으로 올바르게 만드는 치료 2. 분류 1) 관절가동술 2) 관절교정술 3) 연부조직 가동술 4) 신경가동술 5) 안정화운동 3. 도수치료사 요건 물리치료사 면허 소지자가 시행 할 수 있고, 면허 취득후 3년 정도 도수치료학회(정형도수 물리치료학회, 대한기능도수물리치료학회 등) 교육을 이수받고 시험을 친후 전문 도수치료 자격증이나 써티를 취득후에 하기도 하고, 다양한 컨셉의 수기치료 기법들을 공부해서 자신만의 기법을 만들어서 치료하기도 합니다. [유앤제이병원] 위치: 경기도 김포시 양촌읍 양곡2로 30 문의: 031-981-8114 홈페이지: 🤍 구독, 좋아요, 알림설정은 ‘건강’ 입니다!!! #도수치료 #목도수치료 #목통증 #어깨도수치료 #어깨통증 #목교정 #거북목 #일자목 #목디스크 #척추관협착증 #목스트레칭 #사각근 #흉쇄유돌근 #척추기립근 #팔저림 #경추부염좌 #뼈소리 #대흉근 #소흉근 #삼각근 #오십견 #회전근개파열 #충돌증후군 #극상근 #어깨탈구 #삼각근 #어깨근육통 #견관절 #견관절부염좌 #염좌 #어깨교정 #김포정형외과 #김포수지접합 #김포관절척추 #김포병원 #김포도수치료 #수지접합 #관절척추
거북목 도수치료 올바른 자세 만들기 거북목을 교정하기 위해 등과 어깨를 같이 치료합니다. 치료후에는 자세가 좋아집니다. #거북목도수치료
재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 간단하지만 효율적인 거북목 교정 루틴입니다ㅎㅎ 굽은등 라운드숄더에도 좋아요!
안녕하세요 광화문 안아파 연구소 정용인 물리치료사입니다. 오늘은 거북목 일자목 굽은등 손저림 흉곽출구 증후군이 있을때 어떤식으로 도수치료를 진행하는지 공개합니다. 실제 증상이 있는 환자를 대상으로 하는 모습을 보여드립니다.
아름다운 모델분께서 받는 안면비대칭+거북목 교정치료! 이어폰 착용하고 즐겨보시기 바랍니다. 인신공격성 악성 비방 및 성희롱 등의 댓글은 자제 부탁드립니다. ▶척추를 통한 라이프케어, 리봄한방병원 ▼리봄한방병원홈페이지 🤍 문의 ☞ 02-546-1357~8 #안면비대칭 #거북목 #모델관리
New '굿라이프 넥스트레처'는 여기서 구입할 수 있습니다 🤍 컴퓨터, 스마트폰을 끼고 사는 현대인이라면 피할 수 없는 거북목, 일자목! 목과 어깨 통증을 유발하고 심지어 두통까지 일으키지만 딱히 치료할 방법도 없고 생활습관과 자세를 고친다는 게 쉽지 않은 현실. 그런데, 간단한 도구로 목의 정상 커브를 되살려주고 목 근육을 이완할 수 있는 방법이 있다? 이경석 원장님이 경추 교정에 효과적이라는 ‘넥 스트레처'를 종류별로 내돈내산 리뷰해봤습니다. 집에서, 사무실에서 시간과 장소에 구애받지 않고 잠깐 잠깐씩 목을 쉬게 해주세요. 여러분의 목이 편안한 C자 커브를 되찾는데 도움을 줍니다! 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 88병원 홈페이지 🤍 88병원의 블로그 🤍 #거북목 #일자목 #넥스트레처 #넥스트레쳐 #굿라이프넥스트레처 #목디스크 #어깨통증 #오십견 #팔저림 #경추성두통 #C자커브 #경추교정 #목교정기 #목스트레칭 #굿라이프 #88병원 #이경석
일자목 편평등은 목을 아프게하는 가장 큰 이유중 하나입니다. 이 자세를 고치기위해서 가장중요한 사실을 이 영상에서 배워가시길 바랍니다.
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일자목, 거북목 때문에 목이 아프고 머리가 아플 땐 이렇게 치료합니다. 지난 영상 보기: 🤍 - Location 🤍 - Blog 🤍 #거북목 #일자목 #도수치료
도수치료 아무리 해도 목 통증과 거북목 교정이 잘 안되는 이유와 대부분 치료사도 잘 모르는 새로운 운동 방법 #거북목교정운동 #새로운거북목교정하는방법 #발목을운동을통한거복목교정법
부모님이 만드신 곶감 구매를 원하는분들은 아래 링크를 참고해주세요~ 🤍 일자목과 거북목은 정 반대의 이유로생기는 목의 c자커브가 펴지는 상황입니다 정반대 상황이기때문에 당연히 운동이나 치료도 정 반대로해야겠지요? 일자목과 거북목이 어떻게 다른지 개념잡고 거는 영상
[1:1 재활운동 신청] 🤍 [인스타그램] 🤍 [비즈니스 문의] mulkimchitv🤍gmail.com #일자목 #역c자목 #목통증
촬영하고 편집하는 게 일상인 유튜버 성영씨 잦은 목 통증으로 본원을 방문했는데요. 목 통증의 진단과 다양한 비수술 치료에 대해 소개합니다~ 이게 바로 찐 치료다 #목디스크편 '초이스 티비'는 현직 의사 및 치료사가 전하는 척추, 관절 질환의 알찬 정보와 꿀팁을 담은 건강 채널입니다. 궁금한 질문은 카카오톡 '강남초이스정형외과병원'을 검색해서 질문해주세요. 질문 환영!!
요새 거북목(일자목) 환자분들 정말 많으신데요!! 테니스, 골프처럼 한쪽으로만 주로 채를 휘두르게 되면 자세와 척추가 한쪽으로 휘어지고 비틀리기 쉽습니다. 혹은 하루종일 모니터 앞에 앉아계시거나 스마트폰을 자주 쳐다보면서 거북목이 오는 경우도 많죠. 주성한의원에서 테니스 유튜버 기재TV님을 모시고 거북목 교정 추나요법 영상을 준비해봤습니다. 주성한의원 구독하기 🤍 블로그 🤍 인스타그램 🤍 진료예약 및 상담문의 031-705-5659 #거북목 #거북목교정 #추나요법
물리치료사가 알려드리는 폼롤러를 이용한 거북목 일자목 스트레칭 방법입니다.
2019년 3월, 미국에 사는 28세 남성이 목 스트레칭을 하다 마비 증상이 와 병원에 입원했습니다. 목 우두둑 소리..얼마나 위험한지 전문가에게 직접 물어봤습니다. #목스트레칭 #반신마비 #뇌경색 #카이로프랙틱 #중풍 #도수치료
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![우두둑! 거북목 탈출 ⋄공간 척추 교정⋄ [알콩달콩] 25회 20200402](https://i.ytimg.com/vi/_K3MNZtc9Bc/mqdefault.jpg "우두둑! 거북목 탈출 ⋄공간 척추 교정⋄ [알콩달콩] 25회 20200402")
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![[거북목클리닉] 거북목 일자목 도수치료 어떻게 하나요_청담마디신경외과 도수재활센터](https://i.ytimg.com/vi/tzW5Pa2Sn0M/mqdefault.jpg "[거북목클리닉] 거북목 일자목 도수치료 어떻게 하나요_청담마디신경외과 도수재활센터")
![[집에서 도수치료] 거북목, 일자목 교정! 단돈 0원!! 거북목 도수 치료 일자목 도수 치료, 자세교정](https://i.ytimg.com/vi/KOGIktCMRrY/mqdefault.jpg "[집에서 도수치료] 거북목, 일자목 교정! 단돈 0원!! 거북목 도수 치료 일자목 도수 치료, 자세교정")
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![[힐링 ASMR] 멍하니 보게 되는 안면비대칭+거북목 교정치료!!! (feat. 모델) [4K] | 공간척추교정 | 도수치료](https://i.ytimg.com/vi/6OII5QIBtSU/mqdefault.jpg "[힐링 ASMR] 멍하니 보게 되는 안면비대칭+거북목 교정치료!!! (feat. 모델) [4K] | 공간척추교정 | 도수치료")
![[일자목 도수치료] 치료 첫날 목커브를 살리는 가장중요한 운동과 바른자세 ㅡ 일자목, 편평등](https://i.ytimg.com/vi/jOe8JV7J8k4/mqdefault.jpg "[일자목 도수치료] 치료 첫날 목커브를 살리는 가장중요한 운동과 바른자세 ㅡ 일자목, 편평등")
![[경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법](https://i.ytimg.com/vi/8H362AwAyog/mqdefault.jpg "[경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법")
